Miten ahdistus ilmenee työelämässä – ja miten sitä voi lievittää?

Töissä pitäisi aloittaa tärkeä, mutta vaikealta tuntuva tehtävä. Yhtäkkiä huomaatkin käyttäneesi viimeiset 15 minuuttia puhelimen selaamiseen. Kuulostaako tutulta? Ilmiön taustalla on aivojen ja mielen suojamekanismi, joka ohjaa meitä välttelemään ahdistavalta tuntuvia asioita. Miten ahdistus näkyy työelämässä ja miten siihen kannattaa reagoida?

Videolla opit:

• Miten ahdistuksen tunteet vaikuttavat työssä suoriutumiseen
• Miten ahdistuksen tunteisiin kannattaa suhtautua
• Millä keinoilla ahdistusta voi pyrkiä lievittämään

Katso seuraavaksi:

• 6.5. Jatkuva ahdistuneisuus – mitä jos ahdistus alkaa rajoittaa elämää?
• 6.1. Työuupumus – oireet ja tunnistaminen
• 6.2. Työuupumus – syyt, riskitekijät ja yleisyys

Muistathan, että asiantuntijoiden tukea kannattaa hakea, jos ahdistus on voimakasta tai jatkuvaa. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin, mitä aiemmin niihin reagoidaan.

Katso myös: TED: Olivia Remes – How to cope with anxiety

Tukea muihin teemoihin: