Unen uskomattoman tärkeät tehtävät

Jopa 95% palautumisesta tapahtuu unen aikana. Unella on kuitenkin myös monia muita kriittisiä tehtäviä; siitä ovat riippuvaisia niin oppiminen, muisti, immuunipuolustus kuin aivojen puhdistuminenkin. Mitä unen aikana oikeastaan tapahtuu?

Videolla opit:

• Miten uni puhdistaa aivoja ja mahdollistaa niiden palautumisen
• Miksi unen laatu on yhtä tärkeää kuin sen määrä
• Miksi hyvä uni on kriittistä oppimisen ja muistamisen kannalta

Puutteellisen unen on havaittu lisäävän muun muassa dementian ja Alzheimerin taudin riskiä.

Katso seuraavaksi:

• 2.3. Pitkittyneiden uniongelmien vakavat terveysvaarat
• 2.4. Työkalut unen parantamiseen – osa 1
• 2.1. Miksi me nukumme? Unen hämmästyttävä tiede

Tukea muihin teemoihin:

Muistathan, että omiin huolenaiheisiin voi ja usein kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin mitä aiemmin niihin reagoidaan.