Miten ravinto vaikuttaa aivoihin ja mielialaan?

Kyllä, oikeanlainen ruoka pitää kropan tikissä ja terveenä. Mutta oletko koskaan miettinyt, minkälaista ravintoa aivosi janoavat? Viime vuosina tiede on alkanut ymmärtää yhä tarkemmin, kuinka syöminen vaikuttaa monella tapaa ratkaisevasti myös aivojen ja mielen toimintaan.

Videolla opit:

• Miten laajamittaiset vaikutukset ravinnolla on mielen hyvinvointiin
• Miksi suolistoa kutsutaan toisiksi aivoiksi
• Millainen ruokavalio tukee parhaiten mielen hyvinvointia

95% mielihyvähormoni serotoniinin tuotannosta tapahtuu suolistossa.

Katso seuraavaksi:

• 4.3. Mitä syödä? Asiantuntijoiden neuvot
• 4.4. Miten syödä? Toimivimmat syömistottumukset
• 4.5. Syömistottumusten muuttaminen

Tukea muihin teemoihin:

Muistathan, että omiin huolenaiheisiin voi ja usein kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin mitä aiemmin niihin reagoidaan.