Kuinka ajattelu ohjaa toimintaasi ja omakuvaasi

Kuinka usein havainnoit, miten puhut itsellesi? Onko sisäisen puheesi sävy lämpimän kannustava vai ankaran tuomitseva? Syvälle juurtuneet ajattelumallit voivat rajoittaa elämää huomattavasti. Ne vaikuttavat siihen, mitä koet voivasi tehdä ja kuinka syviä ihmissuhteita pystyt rakentamaan. Miten tunnistaa toimimattomat ajattelumallit – ja miten niitä kannattaa purkaa?

Videolla opit:

• Miten tunnistaa omaa elämää rajoittavat ajatusmallit
• Miten ajatuksiin ylipäänsä kannattaa suhtautua
• Miten omaa ajattelua voi lähteä muokkaamaan toimivammaksi

Yleisiä toimimattomia ajattelumalleja on tunnistettu yli 50.

Mitä videon katsomisen jälkeen?

• Tunnistatko itselläsi ajattelumalleja, jotka vaikuttavat negatiivisesti omakuvaasi, ihmissuhteisiisi ja elämääsi yleisesti?
• Tukena pohdinnassa voit käyttää englanninkielistä listaa: 15 yleisintä toimimatonta ajattelumallia
• Ajattelun kehittämiseen liittyen kannattaa tutustua oppituntiin 5.2. Asiantuntijoiden vinkit toimivampiin ajattelumalleihin
• Tukea muutokseen voi – ja usein kannattaa – hakea esimerkiksi psykoterapiasta tai työterveyspsykologilta.

Katso seuraavaksi:

• 5.3. Mindfulness – fokusta, rauhaa ja palautumista läsnäolon kautta
• 5.4. Itsemyötätunnon tieteellisesti todistettu voima
• 5.5. Arvot – miksi jotkin arvot ovat "parempia" kuin toiset

Tukea muihin teemoihin: