Unen moninaiset vaikutukset mielen ja kehon hyvinvointiin

Uni ei suinkaan ole pelkkää kehon ja mielen lepoa: esimerkiksi aivot käyvät unen aikana läpi mitä monimutkaisimpia prosesseja. Tiede onkin alkanut vasta viime vuosien aikana ymmärtää, kuinka kriittistä uni on sekä aivojen, kehon että mielen hyvinvoinnin kannalta.

Videolla opit:

• Miksi uni on paljon tärkeämpää kuin usein luullaan
• Mitä korvaamattoman tärkeitä tehtäviä unella on
• Miten uni suojaa sekä kehoa että mieltä vakaviltakin sairauksilta

Keskimäärin jopa 95% palautumisesta tapahtuu unen aikana.

Katso seuraavaksi:

• 2.2. Uni aivojen pesukoneena – mitä unen aikana tapahtuu?
• 2.3. Pitkittyneiden uniongelmien vakavat terveysvaarat
• 2.4. Työkalut unen parantamiseen – osa 1

Tukea muihin teemoihin:

Muistathan, että omiin huolenaiheisiin voi ja usein kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin mitä aiemmin niihin reagoidaan.