Unihaasteita ei kannata lakaista sängyn alle
Unettomuus on yleinen vaiva, joka harvoin otetaan riittävän vakavasti. Pitkittyessään se on vakava riski sekä kehon että mielen hyvinvoinnin kannalta: heikolla unella on havaittu yhteys muun muassa Alzheimerin taudin, masennuksen, yleisen sairastumisalttiuden ja diabeteksen kanssa.
Videolla opit:
- Miksi pitkäaikaiset uniongelmat ovat niin vakava uhka terveydelle
- Mitä syitä unettomuuden taustalla voi olla
- Kuinka myös pitkään jatkuneisiin uniongelmiin voi löytää apua
Yli 70% suomalaisista kokee unettomuutta satunnaisesti. 10%:lle se on pitkäaikainen ongelma.
Mitä videon katsomisen jälkeen?
- 2.4. Työkalut unen parantamiseen – osa 1
- 2.6. Unitutkimus, unettomuuden syyt ja lääkkeellinen hoito
- Tee ilmainen unitesti »
Muistathan, että unettomuuteen kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea, jos ongelmat ovat jatkuneet yli kaksi viikkoa. Unettomuus altistaa monille mielen ja kehon sairauksille – muun muassa työuupumus, ahdistuneisuus ja masennus ovat vahvasti linkittyneitä uniongelmiin.
Tukea muihin teemoihin:
Stressi | Liikunta | Ravinto | Taitava ajattelu | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus