Elätkö haluamiesi arvojen mukaisesti?
Arvot ohjaavat jokapäiväistä elämää – päätöksiä, toimintaa, priorisointeja. Siksi arvolähtöinen työskentely on monesti hyvin tehokas ja toimiva työkalu elämäntapojen muuttamiseen. Arvojen tunnistaminen ei kuitenkaan aina ole helppoa. Millä eri tavoilla omia arvoja voi kirkastaa ja työstää?
Videolla opit:
- Millä eri tavoilla omia arvoja voi selkeyttää ja työstää
- Miten reagoida, jos huomaa toimivansa omien arvojen vastaisesti
- Miksi arvotyöskentely on toimiva työkalu elämäntapojen muuttamisessa
Arvojen ja toiminnan välinen ristiriita johtaa usein henkiseen kuormitukseen.
Mitä videon katsomisen jälkeen:
Jos koet omien arvojesi kirkastamisen ja työstämisen ajankohtaiseksi teemaksi, varaa kalenteristasi tälle sopivan rauhallinen hetki.
Mitkä asiat ovat sinulle elämässä tärkeitä? Miten nämä arvot näkyvät tällä hetkellä toiminnassasi? Laiminlyötkö usein joitain itsellesi tärkeitä asioita? Mitä konkreettisia tekoja, rutiineja ja mahdollisia muutoksia arvojesi mukaan eläminen edellyttäisi?
Alta löydät lisää tukea ja harjoituksia arvotyöskentelyyn:
- Psykologin neuvoja arvotyöskentelyyn
- Harjoitus: Arvokompassi
- Harjoitus: Omien tavoitteiden aktivointi
Muistathan, että tarpeeksi pienet askeleet, kärsivällisyys, vaikeiden tunteiden hyväksyminen ja iso määrä itsemyötätuntoa ovat erittäin tärkeitä kavereita arvotyöskentelyssä ja muutosprosesseissa.
Katso seuraavaksi:
- 5.5. Arvot – miksi jotkin arvot ovat "parempia" kuin toiset
- 5.3. Mindfulness – fokusta, rauhaa ja palautumista läsnäolon kautta
- 5.2. Asiantuntijoiden vinkit toimivampiin ajattelumalleihin
Tukea muihin teemoihin:
Stressi | Uni | Ravinto | Liikunta | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus