Haluat tehokkaammat ja terveemmät aivot? Liiku.
Liikunta on terveellistä – tiedetään. Mutta tiesitkö, että fyysinen aktiivisuus tekee meistä tutkitusti myös älykkäämpiä? Uusien tutkimustulosten valossa liikunnan merkitys aivojen toiminnalle ja pitkäaikaiselle hyvinvoinnille on jopa aiemmin luultua suurempi.
Videolla opit:
- Miksi fyysinen aktiivisuus on yllättävän tärkeää myös aivoille ja mielelle
- Miksi liikkumattomuus on niin vaarallista
- Kuinka parantaa aivojen toimintaa pienillä liikuntasuorituksilla päivän aikana
Liikunta kasvattaa aivojen muisti- ja oppimiskeskus hippokampuksen kokoa.
Katso seuraavaksi:
- 3.2. Miten liikkua oikein? Asiantuntijoiden vinkit
- 3.3. Miten aloittaa liikunta – ja ylläpitää sitä
- YouTube: How playing sports benefits your body... and your brain
Tukea muihin teemoihin:
Stressi | Uni | Ravinto | Taitava ajattelu | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus
Muistathan, että omiin huolenaiheisiin voi ja usein kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin mitä aiemmin niihin reagoidaan. Työterveyden ajanvaraus »