Unen uskomattoman tärkeät tehtävät
Jopa 95% palautumisesta tapahtuu unen aikana. Unella on kuitenkin myös monia muita kriittisiä tehtäviä; siitä ovat riippuvaisia niin oppiminen, muisti, immuunipuolustus kuin aivojen puhdistuminenkin. Mitä unen aikana oikeastaan tapahtuu?
Videolla opit:
- Miten uni puhdistaa aivoja ja mahdollistaa niiden palautumisen
- Miksi unen laatu on yhtä tärkeää kuin sen määrä
- Miksi hyvä uni on kriittistä oppimisen ja muistamisen kannalta
Puutteellisen unen on havaittu lisäävän muun muassa dementian ja Alzheimerin taudin riskiä.
Katso seuraavaksi:
- 2.3. Pitkittyneiden uniongelmien vakavat terveysvaarat
- 2.4. Työkalut unen parantamiseen – osa 1
- 2.1. Miksi me nukumme? Unen hämmästyttävä tiede
Tukea muihin teemoihin:
Stressi | Liikunta | Ravinto | Taitava ajattelu | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus
Muistathan, että omiin huolenaiheisiin voi ja usein kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin mitä aiemmin niihin reagoidaan. Työterveyden ajanvaraus »