Unen moninaiset vaikutukset mielen ja kehon hyvinvointiin
Uni ei suinkaan ole pelkkää kehon ja mielen lepoa: esimerkiksi aivot käyvät unen aikana läpi mitä monimutkaisimpia prosesseja. Tiede onkin alkanut vasta viime vuosien aikana ymmärtää, kuinka kriittistä uni on sekä aivojen, kehon että mielen hyvinvoinnin kannalta.
Videolla opit:
- Miksi uni on paljon tärkeämpää kuin usein luullaan
- Mitä korvaamattoman tärkeitä tehtäviä unella on
- Miten uni suojaa sekä kehoa että mieltä vakaviltakin sairauksilta
Keskimäärin jopa 95% palautumisesta tapahtuu unen aikana.
Katso seuraavaksi:
- 2.2. Uni aivojen pesukoneena – mitä unen aikana tapahtuu?
- 2.3. Pitkittyneiden uniongelmien vakavat terveysvaarat
- 2.4. Työkalut unen parantamiseen – osa 1
Tukea muihin teemoihin:
Stressi | Liikunta | Ravinto | Taitava ajattelu | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus
Muistathan, että omiin huolenaiheisiin voi ja usein kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin mitä aiemmin niihin reagoidaan. Työterveyden ajanvaraus »