Käytätkö aikasi ja energiasi “oikein”?
Aika ja energia ovat kuin raha: meillä kaikilla on niitä vain rajattu määrä. Päivittäin säästät ja investoit niitä eri tarkoituksiin. Osa sijoituksista on parempia, osa huonompia. Miten rakentaa hyvinvoinnin kannalta toimiva sijoitusstrategia, joka varmistaa, että aikaa ja energiaa riittää itselle tärkeisiin asioihin?
Videolla opit:
- Miten parantaa omaa ajan ja energian hallintaa
- Kuinka luoda tasapainoinen suhde työn ja vapaa-ajan välillä
- Miten suhtautua työhön liittyviin ajatuksiin vapaa-ajalla
Jopa puolet suomalaisista kokee, ettei merkityksellisille asioille ole riittävästi aikaa.
Mitä videon katsomisen jälkeen?
- Koetko, että elämäsi on hyvin balanssissa ja sinulla riittää aikaa ja energiaa itsellesi tärkeisiin asioihin – myös työn ulkopuolella?
- Mikäli teema voisi kaivata kohdallasi tarkastelua, kannattaa varata kalenterista pieni hetki, jolloin voit rauhassa miettiä nykytilannetta ja mahdollisia kehityskohteita.
- Mihin asioihin valtaosa ajastasi ja energiastasi kuluu tällä hetkellä? Jääkö jotain itsellesi tärkeää ja arvojesi mukaista usein priorisoimatta?
- Mitä konkreettisia pieniä askelia voisit testata viedäksesi tilannetta eteenpäin? Viikoittain toistuva "Suunnittele tulevaan viikkoon merkityksellisiä asioita" -kalenterimerkintä todennäköisesti toimii paremmin kuin yksittäinen "Alan viettää enemmän aikaa ystävieni kanssa" -päätös :)
- Suunnittelussa auttaa myös Nyyti ry:n opas Hallittua ajankäyttöä
Katso seuraavaksi:
- 5.5. Arvot, hyvinvointi ja onnellisuus
- 1.3. Työkaluja stressin säätelyyn ja palautumiseen
- 1.2. Pitkittyneen stressin vakavat terveyshaitat
Muistathan, että omiin huolenaiheisiin voi ja usein kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin mitä aiemmin niihin reagoidaan. Työterveyden ajanvaraus »
Tukea muihin teemoihin:
Uni | Liikunta | Ravinto | Taitava ajattelu | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus