Miten ahdistus ilmenee työelämässä – ja miten sitä voi lievittää?
Töissä pitäisi aloittaa tärkeä, mutta vaikealta tuntuva tehtävä. Yhtäkkiä huomaatkin käyttäneesi viimeiset 15 minuuttia puhelimen selaamiseen. Kuulostaako tutulta? Ilmiön taustalla on aivojen ja mielen suojamekanismi, joka ohjaa meitä välttelemään ahdistavalta tuntuvia asioita. Miten ahdistus näkyy työelämässä ja miten siihen kannattaa reagoida?
Videolla opit:
- Miten ahdistuksen tunteet vaikuttavat työssä suoriutumiseen
- Miten ahdistuksen tunteisiin kannattaa suhtautua
- Millä keinoilla ahdistusta voi pyrkiä lievittämään
Katso seuraavaksi:
- 4.3. Jatkuva ahdistuneisuus – mitä jos ahdistus alkaa rajoittaa elämää?
- 4.1. Psyykkisen hyvinvoinnin haasteet työelämässä
- 4.2. Masennus työelämässä – mitä siitä kannattaa tietää?
Muistathan, että asiantuntijoiden tukea kannattaa hakea, jos ahdistus on voimakasta tai jatkuvaa. Haasteet ratkeavat yleensä sitä helpommin, mitä aiemmin niihin reagoidaan. Työterveyden ajanvaraus »
Katso myös: TED: Olivia Remes – How to cope with anxiety
Tukea muihin teemoihin:
Työuupumus | Stressi | Uni | Liikunta | Ravinto | Taitava ajattelu | Masennus