LIFECLASS x YTHS
Kaikki alkoholista ja juomistottumuksista
Juomisen vähentäminen, alkoholiongelmat, neuvot lähipiirille
Oppitunnit / lessons
1. Alkoholin rooli elämässä
Saatavilla
päivää
päivää
ilmoittautumisesi jälkeen
-
▶︎1.1. Neljä yleistä harhaluuloa alkoholin vaikutuksista (5:11)
-
▶︎1.2. Alkoholi ja aivot – mitä kaikkien kannattaa tietää juomisen vaikutuksista? (8:37)
-
▶︎1.3. Miksi juomme? Yleiset syyt alkoholinkäytön taustalla (6:14)
-
▶︎1.4. Viisi kysymystä, jotka jokaisen alkoholia juovan kannattaa kysyä itseltään (5:33)
-
▶︎1.5. Neljä hyvää syytä vähentää alkoholinkäyttöä – tai lopettaa kokonaan (5:28)
-
▶︎1.6. Elämä ilman alkoholia? Juomisen lopettamisen yleiset vaikutukset (6:46)
-
▶︎1.7. Miksi ja miten me juomme? Tutkija Antti Maunun näkökulma Suomen alkoholikulttuuriin (5:21)
2. Miten vähentää juomista? Tie onnistuneeseen muutokseen
Saatavilla
päivää
päivää
ilmoittautumisesi jälkeen
-
▶︎2.1. Haluat vähentää juomista? Näin onnistut tapojen ja tottumusten muuttamisessa (8:15)
-
▶︎2.2. Näin voit muuttaa suhteesi alkoholiin – tekijät, jotka tukevat muutoksessa (4:56)
-
▶︎2.3. Onko alkoholista muodostunut ongelma? Neljä asiaa, jotka tukevat muutoksessa (4:57)
-
▶︎2.4. Taidot, jotka tukevat juomisen vähentämisessä (7:04)
-
▶︎2.5. Alkoholi ja sosiaalinen paine – miten säädellä omaa juomista, kun ympärillä muut juovat (4:14)
-
▶︎2.6. Petteri Summanen – mitä vuosi ilman alkoholia opetti (6:52)
3. Riippuvuuden tiede
Saatavilla
päivää
päivää
ilmoittautumisesi jälkeen
4. Alkoholiongelmat – tunnistaminen, hoito ja toipuminen
Saatavilla
päivää
päivää
ilmoittautumisesi jälkeen
-
▶︎4.1. Yleiset harhaluulot alkoholiriippuvaisesta (5:13)
-
▶︎4.2. "Juonko liikaa?" – 4 kysymystä, joiden avulla omaa alkoholinkäyttöä voi arvioida (5:30)
-
▶︎4.3. Mitä alkoholiongelmien hoidosta kannattaa tietää? (7:31)
-
▶︎4.4. Alkoholiongelmasta toipuminen – kolme asiaa, jotka kannattaa muistaa (5:08)
-
▶︎4.5. Neljä tärkeää neuvoa, jotka helpottavat alkoholiongelmasta toipumista (6:05)
5. Kun läheinen tai ystävä juo liikaa – neuvot lähipiirille
Saatavilla
päivää
päivää
ilmoittautumisesi jälkeen
-
▶︎5.1. Miten alkoholin liikakäyttö vaikuttaa läheisiin? (5:28)
-
▶︎5.2. Miten tunnistaa läheisen tai ystävän alkoholiongelma? (4:15)
-
▶︎5.3. Miten ottaa puheeksi huoli läheisen tai ystävän juomisesta? (7:30)
-
▶︎5.4. Mitä tehdä, jos ystävä tai läheinen jatkaa juomista vaikka olet puuttunut ongelmaan? (5:46)
-
▶︎5.5. Mitä läheisten ja ystävien kannattaa tietää roolistaan alkoholiriippuvaisen rinnalla? (5:49)
-
▶︎5.6. Mira Luoti – kun kumppanin juomisesta tulee ongelma (4:41)
6. Muut kokonaisuudet
Saatavilla
päivää
päivää
ilmoittautumisesi jälkeen