Kuinka ajattelu ohjaa toimintaasi ja omakuvaasi
Kuinka usein havainnoit, miten puhut itsellesi? Onko sisäisen puheesi sävy lämpimän kannustava vai ankaran tuomitseva? Syvälle juurtuneet ajattelumallit voivat rajoittaa elämää huomattavasti. Ne vaikuttavat siihen, mitä koet voivasi tehdä ja kuinka syviä ihmissuhteita pystyt rakentamaan. Miten tunnistaa toimimattomat ajattelumallit – ja miten niitä kannattaa purkaa?
Videolla opit:
- Miten tunnistaa omaa elämää rajoittavat ajatusmallit
- Miten ajatuksiin ylipäänsä kannattaa suhtautua
- Miten omaa ajattelua voi lähteä muokkaamaan toimivammaksi
Yleisiä toimimattomia ajattelumalleja on tunnistettu yli 50.
Mitä videon katsomisen jälkeen?
- Tunnistatko itselläsi ajattelumalleja, jotka vaikuttavat negatiivisesti omakuvaasi, ihmissuhteisiisi ja elämääsi yleisesti?
- Tukena pohdinnassa voit käyttää englanninkielistä listaa: 15 yleisintä toimimatonta ajattelumallia
- Ajattelun kehittämiseen liittyen kannattaa tutustua oppituntiin 5.2. Asiantuntijoiden vinkit toimivampiin ajattelumalleihin
- Tukea muutokseen voi – ja usein kannattaa – hakea esimerkiksi psykoterapiasta tai työterveyspsykologilta.
Katso seuraavaksi:
- 5.3. Mindfulness – fokusta, rauhaa ja palautumista läsnäolon kautta
- 5.4. Itsemyötätunnon tieteellisesti todistettu voima
- 5.5. Arvot – miksi jotkin arvot ovat "parempia" kuin toiset
Tukea muihin teemoihin:
Stressi | Uni | Ravinto | Liikunta | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus
Nyt vain 47€ alennuskoodilla "XQRPY"
80+ huippulaadukasta oppituntia
Voit katsoa niistä ilman rekisteroitymistä myös seuraavat:
- 1.1. Hyvä paha stressi – stressin moninaiset vaikutukset »
- 2.3. Unettomuus ja pitkittyneet uniongelmat »
- 4.1. Ravinnon yllättävät tehtävät ja vaikutukset »
Suomen johtavien asiantuntijoiden luomilla video-oppitunneilla saat työkaluja hyvinvoinnin vahvistamiseen, toimivaan työelämään ja mielen hyvinvoinnin haasteiden kohtaamiseen.
Työkalut mielen hyvinvointiin -kokonaisuudessa opit:
- Mitkä ovat parhaat keinot stressin säätelyyn ja palautumiseen
- Kuinka nukkua, liikkua ja syödä paremmin
- Miten omia ajattelumalleja ja arvoja voi työstää
Mielen hyvinvointi työssä -kokonaisuudessa opit:
- Kuinka rakentaa tasapainoinen suhde työn ja vapaa-ajan välille
- Mitä jokaisen kannattaa tietää motivaatiosta ja johtamisesta
- Mitä tehdä, jos huomaa itsellä tai kollegalla jaksamisen haasteita
Saat käyttöösi myös kokonaisuuden Kaikki masennuksesta – tukea oireita kokevalle ja lähipiirille (40+ oppituntia).
Osta nyt hintaan 59€ »Nyt vain 47€ alennuskoodilla "XQRPY"
Saat ostoksellesi 30 päivän tyytyväisyystakuun – palautamme rahasi, mikäli et koe palvelua hyödylliseksi.