Unihaasteita ei kannata lakaista sängyn alle
Unettomuus on yleinen vaiva, joka harvoin otetaan riittävän vakavasti. Pitkittyessään se on vakava riski sekä kehon että mielen hyvinvoinnin kannalta: heikolla unella on havaittu yhteys muun muassa Alzheimerin taudin, masennuksen, yleisen sairastumisalttiuden ja diabeteksen kanssa.
Videolla opit:
- Miksi pitkäaikaiset uniongelmat ovat niin vakava uhka terveydelle
- Mitä syitä unettomuuden taustalla voi olla
- Kuinka myös pitkään jatkuneisiin uniongelmiin voi löytää apua
Yli 70% suomalaisista kokee unettomuutta satunnaisesti. 10%:lle se on pitkäaikainen ongelma.
Mitä videon katsomisen jälkeen?
- 2.4. Työkalut unen parantamiseen – osa 1
- 2.6. Unitutkimus, unettomuuden syyt ja lääkkeellinen hoito
- Tee ilmainen unitesti »
Muistathan, että unettomuuteen kannattaa hakea asiantuntijoiden tukea, jos ongelmat ovat jatkuneet yli kaksi viikkoa. Unettomuus altistaa monille mielen ja kehon sairauksille – muun muassa työuupumus, ahdistuneisuus ja masennus ovat vahvasti linkittyneitä uniongelmiin.
Tukea muihin teemoihin:
Stressi | Liikunta | Ravinto | Taitava ajattelu | Työuupumus | Masennus | Ahdistuneisuus
Nyt vain 47€ alennuskoodilla "XQRPY"
80+ huippulaadukasta oppituntia
Voit katsoa niistä ilman rekisteroitymistä myös seuraavat:
- 1.1. Hyvä paha stressi – stressin moninaiset vaikutukset »
- 4.1. Ravinnon yllättävät tehtävät ja vaikutukset »
- 5.1. Toimimattomat ajattelumallit »
Suomen johtavien asiantuntijoiden luomilla video-oppitunneilla saat työkaluja hyvinvoinnin vahvistamiseen, toimivaan työelämään ja mielen hyvinvoinnin haasteiden kohtaamiseen.
Työkalut mielen hyvinvointiin -kokonaisuudessa opit:
- Mitkä ovat parhaat keinot stressin säätelyyn ja palautumiseen
- Kuinka nukkua, liikkua ja syödä paremmin
- Miten omia ajattelumalleja ja arvoja voi työstää
Mielen hyvinvointi työssä -kokonaisuudessa opit:
- Kuinka rakentaa tasapainoinen suhde työn ja vapaa-ajan välille
- Mitä jokaisen kannattaa tietää motivaatiosta ja johtamisesta
- Mitä tehdä, jos huomaa itsellä tai kollegalla jaksamisen haasteita
Saat käyttöösi myös kokonaisuuden Kaikki masennuksesta – tukea oireita kokevalle ja lähipiirille (40+ oppituntia).
Osta nyt hintaan 59€ »Nyt vain 47€ alennuskoodilla "XQRPY"
Saat ostoksellesi 30 päivän tyytyväisyystakuun – palautamme rahasi, mikäli et koe palvelua hyödylliseksi.